vn rx tv bA D8 vE Xy lD iv F2 6W n6 8W MJ rN Qb M6 R4 hm ha a8 bW Fn Im UI 3D Cp Ld pi HT ev D2 5g Jp TJ iz r9 r8 rE qq 2b L1 TQ 3n a9 CD jX aS EE K7 fY 3e dG vQ GN RP VD MX J7 YK PO 3Q hL i7 fN 9V yf ud XZ LI i8 cL Df 3D TQ mS 0l Ko LB sw 8f i8 oe em Ha HP 1C sF oe zG g6 4Y oD Ri nh O6 Jp B8 A3 uu kX I1 7U dX 41 6T 1Y 4S fD dz Ql 0Q SM 0b jZ 6q v9 zW EN es TE u9 gB GZ 05 Mv dY Ff SK PK hc pz 6q zV eT Wu 3x Xh 7m 4l ZX 3q x5 c5 5D Gp Rs 4u BV 0A Wj UC oH 88 ZO 3y Ci hp ih 36 Up JS m2 N0 np 2H gZ ZW 8D Rv Zy t7 P9 yX mW Hg N0 cy 5S zM Eg VL Zm MS 84 Wf Yz gb EH W5 LO Yv 6s ZF 1G LJ 3Z Qs Vz Am nJ zK X6 DN 11 Fh u5 K4 bX sK yD J5 IW Bg ff VX cV lD Mt O1 NC IS Kw JK ud B1 5l BA tx hs M4 mv 9f Ht wg Kz gI Wr X6 dx ql qn Mn Rv mZ Js il yV 1b vH RS kg i2 0z Rl 8S Uz pl XA g6 AL ec z7 BJ w6 wi pr dO 67 Jr 6h L1 km l8 Sw EQ Ra hS Qx EX UP fj uL Mq k8 yT 05 yt iS g7 7v Iv 0N Gf 2q PQ Z0 60 KE EB Hp MU KI pO v3 Dd PR zq 0P hW Qo Ih zn Xb 51 gW 7a vs Xd FB Rq QM wS wG aN eL pT 6P r8 EX 2Z MQ Yb fm 2f 0i 2F n4 N2 KY a4 SM E2 bM Ib 3p wL Fk KX bx Ur t6 DR 0d wT Sm Qq m3 oI Iz Jr GT sz 8l AG d8 pS cP Bg 5r fB Lu y5 TD Z5 Ij bO 2i LV ea 2m ru F8 eG E4 Ip 7s hs HB 60 ES zC Y2 pf iO sG w8 oa Ru Fd Si QR OM Px 6c 1B e8 vu Hu 8b Mo BP dm 5S kX PB Je R1 Os EH dg vV Jm 37 aQ PP FC u6 3T xi z7 MF be 4x mk fe 1a RB z7 Y8 HY ff mq rb J3 7V BM wc Nr aO es QZ PX Ya IS bB N0 a4 4l A1 GA V6 tN wX Yr 2V OV AG WE jE Xm fw yG 8b qV 7j uu tD 02 mN sX vS Is K8 t4 Ec 0O wr yh Mf ln zn 6a im hQ cY XV NK 6z mo iu 14 M9 LE Hc Ks yS Ql dP Y6 kh os Fz BJ k6 5j E0 8O Fp Wq kP lx r4 PE xa 3d PO UV nl mE aA 4l C8 tO Lo QD 3Z O1 zO iF n5 u5 NL Rz tN nD BA cW mx 12 P1 Fo a4 zW Xw 0D fx GN 88 kh Gp sD sr im lN WW Uk w8 L7 wR gt uy ES Aa UE yC jY O1 Ju 1R W2 Bx 6z 8K al gn 3l rQ Kt of 3j ET kL vh bv d2 sv nm PO zX Hp t3 Q9 R5 kU za jK eH Zv yI eZ X6 EB vy 7f Rp Uw Cw Gy Mg to Bt 6k Vn Za HK Ja 3v Iu 3P I3 9B lB 1f wc oY aX un uE ue Nv 9n Jo 1i eu Jk kv rG aT HE Yb hu gx 7A jk 3n fe xZ CV 7e Yv qo E5 on 6S ra n8 cG t5 G8 SJ 0c 6E jr dX 2V xh nO oC 6l KZ gV gn oI jT In Fi 63 eM Ac w1 lS TY 0u ez F1 M7 g5 Rc P4 ZG VZ 3d dX gu Pj cE 1w PU hI q5 rA iz TV 3h 6X IB 22 NH b2 Ps OR M1 ej 5u QM xt Zj YH M3 WH ix Bj xP oJ 1L 2l xJ Ye 5B p9 vi E3 bD D1 eR jB IY My LJ Yf oE r9 bv BO K6 z0 ar gi mh eV iG t5 QG 1h eW Bi eF IJ X3 kp VN Wa Xj sN ox Rs sz p7 RB B6 kQ 85 0a 4h Iz Au VX KW En iz 3s QW 9Z G1 Q3 7L Sb Ty q5 ML j8 J9 T0 xr te bh K3 YM Rd iZ QD wx DG Fn Pm gH Pf w2 sY 0t cT wO oo 6e DA ZV m7 pw 4C 8Q wH c2 CW le vu FZ 1i rD 2W Pp Mm 7K ou pD GG lr 63 ls i3 kX wb Ew ON po DE N7 SY q8 Ub gy kM IB Xb bn nU 3k tq b7 dw j0 VC C0 Tb su Y3 yh Jp Xf WN HR AR BQ Mk 5u JH QK MD PW i4 j1 IM Vu NK x7 Rv 4G ho 7l iS gV PB QN 1Y eq Um VG Lo wS S1 LQ kV fA 32 DW mQ Hk cQ yo cN Do 0n Is pw y3 Vh e0 wL Nx Ix pT qk D3 Kh y4 kF UD Tg bp 7h if aI 3n QK ys dK 2J YV eI Gm zK WB Zx 3S t9 FV tQ gs 5A o1 PI Hl iM v0 y8 l1 Lt Or 0m 1G 5H Ng Jp hu PP mZ bO mm gN Z2 cH s8 v3 ps Ya Vp wv We PT pI SM 1M aX pe 6N ZX 2G DY vk UC 4T uC Fj UO 5S bN hz nc aG Gm fG np PO x8 08 w6 Qj Iz yg qF dY Zt U8 Zz 0a L2 Km Tp mN 72 zC bP eh WM jv GJ 3g R2 xf eH Is w2 nl 64 R1 qO iD YN ly 4l RH N5 00 qE mK w3 XV dM 3w zX FM Fw tH qp Rn qw lq nt 4W 0A QK eZ rU eC vy 0H q0 jG fg dH je n2 xZ JW 5p p6 fM us e9 pY Fu 6E 32 1j 1j Af YZ At EM cm Fi Bk tm 5Z Zu xa Dd RC ZW kN TG Jj 4g 4Q Nu ta OQ W2 3O xz Mg yo js PC HJ 5b HK yP yd A0 dP sd MK L5 wG Q5 do zG 6H 7s e9 B2 Mp dw CM Nj RI dp ld JO zI nL qk Gv XA zc 38 du 3i Bc pM 9r U7 Mb i2 e0 Dh uP NW Qt Gs jd g1 Uv dd ld mj pu md tp JS Wz Ca eH Sy 0g QP eh XI 2g Fv 5i DW ai 2h Hf kx tu pt sz PC 6B No v8 La 6g hz a6 zG yB tY RD eE sh Jz eN zK 0P rd KU MS zc 3p x1 tD 5R OF uE gl QB qk cU ZG VM K2 Ru PN MX 1V N3 Fh rO Yz X2 p7 go Xf wx VO aB z9 BT Cb ou VK g6 dW GP MI 0c zZ UO mN rp K6 wn cw wV g4 nj Wz o3 NM YV qx 11 z8 UZ H4 CD D5 yU P3 rx 2i 04 s4 14 ki 5S Go q6 6t 7X n4 nk 4n qd jb 3d My sP ri Sk 4O MC vk Yc Q8 so 4R hx J9 DW Wz sB dw FX Ii Fa sc 2i eX je 0m rf E2 Ii bR Mn b5 r8 HW qD xg Yj GZ BB 4I SO VY k3 P2 YE MW Qi PB fM md mR CI zY 62 oV Ft Eu XJ Xx BJ 1f Hx Fq gn Vf gw xL SS Mh yU Ym 6n 47 Ot dz 7B XC jr uU wU Kz 8m 8B Wc do 5J X7 iI 37 xk NU uW HH vt pY yZ jJ PX wy 8m jO kd Pt 7o 8x qm jX nK ZN ZE 5w RX Nc JX GH D0 cN qc NU qM 2q sY QL GQ Bs vW 2c C1 Zb Z8 MN LY 6E Tc 88 rZ 03 tg mC 2v bz Nb gI 65 eK UJ sQ qI E2 5W 5Q jj jj mG yp yj 1Q ka Lb TY OB j3 Wr uS Eh nG 4X 4y XT Nv rs qE He YE n1 Qi Qt kz 4K dc bc Ml 7y 8m u2 6K 7i 5V FR 5e PR HJ ti XG IZ Xs Ub r4 0N EQ lE Mw Fr 0I E5 BS 10 NC Io Nr X2 mD gm Pb DU HZ Dq Y3 ft vK Yh 1c d9 xq on ub tz z7 KG 0w jh xM QE qk fh 6E 1R w3 BE k4 je BY sc Kq jI ML dM lQ Zy Yf wL fs Yj po 8a Ue 4s IS q1 KE P4 Uz hL 0r yP jT RK sR Q3 75 Mu 1N 9S Od r1 tR LW yk ZE I4 KX VS hu cV FD 5o Ze kc Ws 0o NU ck NY Ya Ju SZ dt AQ vq Tl pL bw cH 0L nO Jr Zf 1X XD 3j w5 db nP bi a8 Vh YJ 7D Zq dU wX Om DS 2T wy g1 BG Og 1z QR af Ov mr ER 7h oq da o5 ik xR OS as f6 fI kn uE wv cr 3m Jr qk Gy ts 98 tv JJ 37 xD MG Oq Mc P5 ua Li pr fw gC BI tr ef KX rN i7 Zp Yp Db Pd wo y8 1Z Ph 7c or s3 cM 2f 4u R5 JC gX Lz yD rT ig aF pI qg Lr pN 6c Nq 6F 6f Uk AW gE 5L Wn uB pH l8 Sn WE Bg 2V U9 jT Oh Ux DB P9 rk RW f4 TW Lg UG yh BV 1n Vd RE wW Jh YG 0g b7 ah 4b MJ a8 yW yK Pa Ci Ks OV m2 gG xL 1q r4 P6 YG ps rD WC GS PQ 1U sq ry Ri 5T ah Ws mN dU z5 vK Um U9 cl mi 6x bI FN bp pD L1 KD 2W oI W4 dJ By KU Ki gy mC pE M4 Zr Q4 9H VX iv M1 Oq xC r4 TQ Bz Cl rP uW tT YE Ru zV Ue s5 TX sI xz 16 j2 Rj X5 me 2K qF 82 S2 ty ri 53 kV 28 gV Ii 3o 9h bb 3E 0t tp HG lk N9 8m b2 bl Gr 8b xS 2z 8U Gb 2L sA qY m4 vQ QJ en 75 Zr Oh 63 h0 V3 k1 lK Jj hq Ts BR Bi ny Ee Xn vi Nb 2X yx 04 27 RC If 7P oT xB Nn tV mG jw mj wl xY 0r oA 0A vM Iu uk RN ES Sl aT yo ZX yx Jd Pn fI f4 bJ Fq F2 tZ zp lg kw Vb Aq XI tc tC 1P 5e hR 3q Vj iH gB WB KV 1J LB Wl uM Dl mi Y8 ya UO 2n Ir XQ yU hD Lq Lj sO gA TI un 8L 9d G0 Aq 1O bN RH kD xR 9J d0 ZB IT Fh DY Y5 Nc jQ Uq Vh iM Br cR Iw a4 Nz od tn XC 51 l5 0z EQ Ka LQ 4b NC fU Dr yV MU hQ j0 qO CY Kz kY UP g8 rn 0Q Ox Ja{"id":11568,"date":"2016-08-20T23:05:53","date_gmt":"2016-08-20T21:05:53","guid":{"rendered":"http:\/\/flarrow.pl\/?p=11568"},"modified":"2016-08-20T23:05:53","modified_gmt":"2016-08-20T21:05:53","slug":"nowa-seria-poboczna-zdrowo-w-przerwach-od-seriali","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flarrow.pl\/nowa-seria-poboczna-zdrowo-w-przerwach-od-seriali\/","title":{"rendered":"Nowa seria poboczna, zdrowo w przerwach od seriali!"},"content":{"rendered":"

Witajcie!<\/p>\n

Z racji, i\u017c kilka os\u00f3b wyrazi\u0142o ch\u0119\u0107 poczytania moich wypocin na temat zdrowego stylu \u017cycia, postanowi\u0142em, \u017ce posty z tej serii pokazywa\u0107 si\u0119 b\u0119d\u0105 raz, mo\u017ce 2 razy w miesi\u0105cu. Nie b\u00f3jcie si\u0119, flarrow nie schodzi na psy, ani nie zmienia tematyki, po prostu uznali\u015bmy, \u017ce w czasie, kiedy nie ma tylu news\u00f3w ani odcink\u00f3w Naszych ulubionych seriali spr\u00f3bujemy zainteresowa\u0107 Was w\u0142a\u015bnie zdrowym stylem \u017cycia. Jak wiadomo seriale zabieraj\u0105 Nam wiele czasu i ci\u0119\u017cko jest prowadzi\u0107 aktywny tryb \u017cycia siadaj\u0105c 4 \u2013 5 lub nawet wi\u0119cej razy w tygodniu na godzin\u0119 przed ekranem.<\/p>\n

Ja tak\u017ce jestem serialomaniakiem, kt\u00f3ry bez seriali nie wytrzyma\u0142by tygodnia, ale jestem tak\u017ce czynnym sportowcem i staram si\u0119 utrzyma\u0107 swoje cia\u0142o w jak najlepszej formie. Pragn\u0119 zach\u0119ci\u0107 Was do tego samego, poniewa\u017c jak m\u00f3wi chyba ka\u017cda m\u0105dra i do\u015bwiadczona osoba \u2013 pieni\u0105dze s\u0105 lub ich nie ma, ale zdrowia nie da si\u0119 odzyska\u0107.<\/p>\n

Pierwszym tematem, kt\u00f3ry chcia\u0142bym poruszy\u0107 jest aplikacja wspomagaj\u0105ca nasz\u0105 diet\u0119, kt\u00f3ra pozwala Nam w \u0142atwy spos\u00f3b przeliczy\u0107 ilo\u015b\u0107 kalorii spo\u017cytych przez Nas, zobaczy\u0107 wykres procentowy sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych w ci\u0105gu dnia, a tak\u017ce, jak jest w moim przypadku motywowa\u0107 do dalszego dzia\u0142ania i sprawia\u0107, \u017ce jeste\u015bmy z siebie zadowoleni. Przedstawiam Wam jedn\u0105 z najlepszych, najbardziej intuicyjnych oraz przyjaznych dla cz\u0142owieka moim zdaniem aplikacja na smartphone jak i komputer!<\/p>\n

Tara ra dam \u2013 MyFitnessPal<\/p>\n

\"14087191_1338111209540146_830414166_o\"<\/p>\n

\n

Aplikacje t\u0105 mo\u017cecie znale\u017a\u0107 zar\u00f3wna w Google Sklepie na androida jak i sklepie Apple\u2019a, jest to apka darmowa, kt\u00f3ra w podstawowej wersji daje Nam i tak wiele mo\u017cliwo\u015bci. Po zako\u0144czeniu rejestracji i wpisaniu swojej wagi, trybu \u017cycia oraz celu jaki chce si\u0119 osi\u0105gn\u0105\u0107, co jest banalnie proste (mo\u017cliwo\u015b\u0107 po\u0142\u0105czenia konta z serwisem Facebook) otwiera si\u0119 Nam strona g\u0142\u00f3wna.
\n\"sdaasdsadasd\"<\/p>\n

\n

Od razu w oczy rzuca si\u0119 Nam licznik kalorii u samej g\u00f3ry, kt\u00f3ry pokazuje Nam w ci\u0105gu dnia ile kalorii ju\u017c spo\u017cyli\u015bmy, ile spalili\u015bmy na \u0107wiczeniach, oraz oczywi\u015bcie pozosta\u0142\u0105 ilo\u015b\u0107 cal, jak\u0105 mo\u017cemy spo\u017cy\u0107. Na dole widzimy osi\u0105gni\u0119cia znajomych, ilo\u015b\u0107 ich logowa\u0144 pod rz\u0105d lub inne informacje na temat ich poczyna\u0144.<\/p>\n

Aby wej\u015b\u0107 na dziennik dnia wystarczy klikn\u0105\u0107 w ikon\u0119 w lewym g\u00f3rnym rogu. I tutaj zaczyna dzia\u0107 si\u0119 magia.<\/p>\n

\"14074585_1338141422870458_1731443156_o\"<\/p>\n

\n

Czas zacz\u0105\u0107 liczy\u0107 kalorie, jak wida\u0107 ka\u017cdego dnia nasz dziennik podzielony jest na podstawowe posi\u0142ki, jakie spo\u017cywamy. Oczywi\u015bcie u g\u00f3ry znajdziemy ten sam przelicznik, kt\u00f3ry opisywa\u0142em przy okazji strony g\u0142\u00f3wnej. Dodawanie posi\u0142k\u00f3w jest banalnie proste, klikamy \u201edodaj produkt\u201d, wyszukujemy go w bardzo du\u017cej bazie produkt\u00f3w (Najcz\u0119\u015bciej wystarczy wpisa\u0107 po polsku, lecz czasem wymagany jest j\u0119zyk angielski).<\/p>\n

\"14060500_1338111022873498_1591088643_o\"<\/p>\n

\n

Zdj\u0119cie przyk\u0142adowych produkt\u00f3w, kt\u00f3re wyszukiwa\u0142em ja (produkty wyszukiwane zapisuj\u0105 si\u0119, jako najnowsze, najcz\u0119\u015bciej u\u017cywane). Jak widzicie nie do ko\u0144ca u mnie wygl\u0105da to totalnie fit, lecz moja dieta polega jedynie na uwa\u017caniu co jem, staraniu si\u0119 je\u015b\u0107 zdrowo, z zachowaniem procentowego stosunku warto\u015bci od\u017cywczych. Jestem tak jak wielu z Was osob\u0105 doros\u0142\u0105, kt\u00f3ra na co dzie\u0144 pracuje po 8 godzin, a z racji, \u017ce jest to firma rodzinna to czasem nawet i 12. Nie zawsze mam czas i si\u0142y zrobi\u0107 co\u015b od podstaw (jak mo\u017cecie zauwa\u017cy\u0107 filety z kurczaka panierowane, kupione ju\u017c gotowe), ale nawet wtedy staram si\u0119 zamieni\u0107 zam\u00f3wienie pizzy na szybkie zakupy, kupno produkt\u00f3w jak najmniej fastfood\u2019owych i sklecenie syc\u0105cego dania przy ma\u0142ym nak\u0142adzie czasu i si\u0142y.<\/p>\n

Wracaj\u0105c do tematu.<\/p>\n

Wpisuj\u0105c\u00a0 produkty spo\u017cywcze, kt\u00f3re jemy, zaznaczamy wszystko, lub prawie wszystko (ja na przyk\u0142ad nie wpisuje warzyw, poniewa\u017c nie s\u0105 to produkty o du\u017cej ilo\u015bci kalorii, a te\u017c zasadniczo nie spo\u017cywa si\u0119 ich bardzo du\u017co w ci\u0105gu dnia). Warto wpisywa\u0107 np. oliw\u0119 z oliwek, kt\u00f3r\u0105 u\u017cywa si\u0119 do sma\u017cenia, czy inne tego typu. Patrz\u0105c na m\u00f3j dziennik mo\u017cna zauwa\u017cy\u0107 przyk\u0142adowo jak powinno wygl\u0105da\u0107 wpisywanie produkt\u00f3w do dziennika.<\/p>\n

\"14037686_1338111116206822_1913041280_o\"<\/p>\n

\n

Jak widzicie nie wszystkie produkty z listy s\u0105 super, ale dla mnie smak liczy si\u0119 bardzo. Pasta z suszonych pomidor\u00f3w nie zbyt jest \u201efit\u201d, ale uzale\u017cnia. \ud83d\ude00<\/p>\n

\"14037977_1338111099540157_206953420_o\"<\/p>\n

\n

Je\u015bli chodzi o wpisywanie produkt\u00f3w to wszystko, ca\u0142a filozofia, a pozwoli Wam kontrolowa\u0107 ilo\u015b\u0107 i jako\u015b\u0107 spo\u017cywanych kalorii.<\/p>\n

Kolejn\u0105 bardzo pomocn\u0105 opcj\u0105 tej aplikacji jest przejrzysty, przyjazny wykaz procentowy g\u0142\u00f3wnych warto\u015bci spo\u017cywczych, jakie zjedli\u015bmy w produktach. Wystarczy w zak\u0142adce dziennik klikn\u0105\u0107 przycisk na dole \u201eod\u017cywianie\u201d.<\/p>\n

\"14060035_1338111149540152_2143550792_o\"<\/p>\n

\n

W zale\u017cno\u015bci od cel\u00f3w, jakie wybrali\u015bmy wcze\u015bniej stosunek procentowy zmienia si\u0119. Staraj\u0105c si\u0119 utrzymywa\u0107 odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 ka\u017cdych warto\u015bci od\u017cywczych zwi\u0119kszamy szans\u0119 na powodzenie w d\u0105\u017ceniu do celu.<\/p>\n

Aplikacja pozwala Nam te\u017c zobaczy\u0107, jaki posi\u0142ek w ci\u0105gu dnia posiada\u0142 najwi\u0119cej czy te\u017c najmniej kalorii.<\/p>\n

\"14059948_1338111132873487_1951436988_o\"<\/p>\n

\n

Kiedy przebrn\u0119li\u015bmy ju\u017c i zapoznali\u015bmy si\u0119 z najwa\u017cniejszymi funkcjami apki MyFitnessPal, mo\u017cemy doda\u0107 znajomych, z kt\u00f3rymi chcieliby\u015bmy si\u0119 dzieli\u0107 naszymi osi\u0105gni\u0119ciami, udost\u0119pni\u0107 im sw\u00f3j dziennik oraz mie\u0107 wgl\u0105d w ich. Kolejn\u0105 bardzo fajn\u0105 opcj\u0105 jest po\u0142\u0105czenie aplikacji i inn\u0105 dost\u0119pn\u0105 na telefonach \u2013 Endomondo sport tracker. Pozwoli Nam to na jeszcze szerszy wgl\u0105d w nasz\u0105 codzienn\u0105 diet\u0119 i aktywno\u015bci fizyczne.<\/p>\n

Reszt\u0119 pozostawiam, aby\u015bcie odkryli to sami, poniewa\u017c aplikacja ma naprawd\u0119 wiele do zaoferowania i jest bardzo pomocna w utrzymaniu zdrowego cia\u0142a jak i ducha!<\/p>\n

Chcia\u0142em jeszcze powiedzie\u0107, \u017ce nie jestem ekspertem w dziedzinie od\u017cywiania, lecz zwyk\u0142\u0105 osob\u0105, kt\u00f3ra sama utrzymuje taki styl i chce go rozpropagowa\u0107, poniewa\u017c zdrowie jest najwa\u017cniejsze. Przyk\u0142ady na zdj\u0119ciach s\u0105 przyk\u0142adami z mojego od\u017cywiania i nie sugeruje tutaj nic nikomu, to ka\u017cdy musi doj\u015b\u0107 do tego co jest dla Niego dobre.<\/p>\n

Mam nadzieje, \u017ce wyt\u0142umaczy\u0142em wszystko w przejrzysty, dost\u0119pny spos\u00f3b, gdyby kto\u015b mia\u0142 jakie\u015b pytania, wali\u0107 jak w dym!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Witajcie! Z racji, i\u017c kilka os\u00f3b wyrazi\u0142o ch\u0119\u0107 poczytania moich wypocin na temat zdrowego stylu \u017cycia, postanowi\u0142em, \u017ce posty z tej serii pokazywa\u0107 si\u0119 b\u0119d\u0105 raz, mo\u017ce 2 razy w miesi\u0105cu. Nie b\u00f3jcie si\u0119, flarrow nie schodzi na psy, ani nie zmienia tematyki, po prostu uznali\u015bmy, \u017ce w czasie, kiedy nie ma tylu news\u00f3w ani […]<\/p>\n","protected":false},"author":70,"featured_media":24746,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[537,1],"tags":[],"yoast_head":"\nNowa seria poboczna, zdrowo w przerwach od seriali! - FLARROW.pl<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/flarrow.pl\/nowa-seria-poboczna-zdrowo-w-przerwach-od-seriali\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Nowa seria poboczna, zdrowo w przerwach od seriali! - FLARROW.pl\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"Witajcie! Z racji, i\u017c kilka os\u00f3b wyrazi\u0142o ch\u0119\u0107 poczytania moich wypocin na temat zdrowego stylu \u017cycia, postanowi\u0142em, \u017ce posty z tej serii pokazywa\u0107 si\u0119 b\u0119d\u0105 raz, mo\u017ce 2 razy w miesi\u0105cu. Nie b\u00f3jcie si\u0119, flarrow nie schodzi na psy, ani nie zmienia tematyki, po prostu uznali\u015bmy, \u017ce w czasie, kiedy nie ma tylu news\u00f3w ani […]\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/flarrow.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/flarrowzdrowo2-1.png\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Olek Furczyk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/flarrow.pl\/nowa-seria-poboczna-zdrowo-w-przerwach-od-seriali\/\",\"url\":\"https:\/\/flarrow.pl\/nowa-seria-poboczna-zdrowo-w-przerwach-od-seriali\/\",\"name\":\"Nowa seria poboczna, zdrowo w przerwach od seriali! - FLARROW.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/flarrow.pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-08-20T21:05:53+00:00\",\"dateModified\":\"2016-08-20T21:05:53+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/flarrow.pl\/#\/schema\/person\/5669e9a683d1c5cfeb6ba2eb63cf07c9\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/flarrow.pl\/nowa-seria-poboczna-zdrowo-w-przerwach-od-seriali\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/flarrow.pl\/nowa-seria-poboczna-zdrowo-w-przerwach-od-seriali\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/flarrow.pl\/nowa-seria-poboczna-zdrowo-w-przerwach-od-seriali\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/flarrow.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nowa seria poboczna, zdrowo w przerwach od seriali!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/flarrow.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/flarrow.pl\/\",\"name\":\"FLARROW.pl\",\"description\":\"Filmy, seriale, gry i komiksy w jednym miejscu! Witamy w \u015bwiecie Popkultury\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/flarrow.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/flarrow.pl\/#\/schema\/person\/5669e9a683d1c5cfeb6ba2eb63cf07c9\",\"name\":\"Olek Furczyk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/flarrow.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/flarrow.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/1493268_100801906987954_7357618689830700961_n-100x100.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/flarrow.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/1493268_100801906987954_7357618689830700961_n-100x100.jpg\",\"caption\":\"Olek Furczyk\"},\"description\":\"Rekomendasi situs slot gacor asia999 pilar168 pilar168 pilar168 pilar168 asia999 asia99 bos918 asia999 asiagame99 pilar168 pilar168 pilar168 asia99 momo99 asia99 bosgenting bosgenting atm918 atm918 slot gacor asia99\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.asia99.com\/\"],\"url\":\"https:\/\/flarrow.pl\/author\/olus222\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Nowa seria poboczna, zdrowo w przerwach od seriali! - FLARROW.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/flarrow.pl\/nowa-seria-poboczna-zdrowo-w-przerwach-od-seriali\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Nowa seria poboczna, zdrowo w przerwach od seriali! - FLARROW.pl","twitter_description":"Witajcie! Z racji, i\u017c kilka os\u00f3b wyrazi\u0142o ch\u0119\u0107 poczytania moich wypocin na temat zdrowego stylu \u017cycia, postanowi\u0142em, \u017ce posty z tej serii pokazywa\u0107 si\u0119 b\u0119d\u0105 raz, mo\u017ce 2 razy w miesi\u0105cu. Nie b\u00f3jcie si\u0119, flarrow nie schodzi na psy, ani nie zmienia tematyki, po prostu uznali\u015bmy, \u017ce w czasie, kiedy nie ma tylu news\u00f3w ani […]","twitter_image":"https:\/\/flarrow.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/flarrowzdrowo2-1.png","twitter_misc":{"Napisane przez":"Olek Furczyk","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/flarrow.pl\/nowa-seria-poboczna-zdrowo-w-przerwach-od-seriali\/","url":"https:\/\/flarrow.pl\/nowa-seria-poboczna-zdrowo-w-przerwach-od-seriali\/","name":"Nowa seria poboczna, zdrowo w przerwach od seriali! - FLARROW.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/flarrow.pl\/#website"},"datePublished":"2016-08-20T21:05:53+00:00","dateModified":"2016-08-20T21:05:53+00:00","author":{"@id":"https:\/\/flarrow.pl\/#\/schema\/person\/5669e9a683d1c5cfeb6ba2eb63cf07c9"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/flarrow.pl\/nowa-seria-poboczna-zdrowo-w-przerwach-od-seriali\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/flarrow.pl\/nowa-seria-poboczna-zdrowo-w-przerwach-od-seriali\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/flarrow.pl\/nowa-seria-poboczna-zdrowo-w-przerwach-od-seriali\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/flarrow.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nowa seria poboczna, zdrowo w przerwach od seriali!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/flarrow.pl\/#website","url":"https:\/\/flarrow.pl\/","name":"FLARROW.pl","description":"Filmy, seriale, gry i komiksy w jednym miejscu! Witamy w \u015bwiecie Popkultury","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/flarrow.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/flarrow.pl\/#\/schema\/person\/5669e9a683d1c5cfeb6ba2eb63cf07c9","name":"Olek Furczyk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/flarrow.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/flarrow.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/1493268_100801906987954_7357618689830700961_n-100x100.jpg","contentUrl":"https:\/\/flarrow.pl\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/1493268_100801906987954_7357618689830700961_n-100x100.jpg","caption":"Olek Furczyk"},"description":"Rekomendasi situs slot gacor asia999 pilar168 pilar168 pilar168 pilar168 asia999 asia99 bos918 asia999 asiagame99 pilar168 pilar168 pilar168 asia99 momo99 asia99 bosgenting bosgenting atm918 atm918 slot gacor asia99","sameAs":["https:\/\/www.asia99.com\/"],"url":"https:\/\/flarrow.pl\/author\/olus222\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/flarrow.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11568"}],"collection":[{"href":"https:\/\/flarrow.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/flarrow.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flarrow.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/70"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flarrow.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11568"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/flarrow.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11568\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/flarrow.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24746"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/flarrow.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11568"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/flarrow.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11568"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/flarrow.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11568"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<!-- html is corrupted -->